11 Tanda Tanda Stres yang Paling Mudah Dikenali pada Pria dan Wanita

11 Tanda Tanda Stress yang Paling Mudah Dikenali pada Pria dan Wanita

Hariantrendingtopik.com - Tanda tanda Stres. Di kehidupan orang dewasa termasuk pria dan wanita dengan segudang tuntutan kerja pastinya ada efek stres yang ditimbulkan. Tanda-tanda stres awal hampir tidak dikenali karena mirip dengan rasa jenuh saja.

Tapi bisa jadi tanda-tanda stres awal yang dikira biasa biasa saja justru dapat memiliki efek negatif untuk kesehatan kamu. Jadi karena itu Kang Hartrop merangkung kurang lebih 11 tanda - tanda stres yang mudah dikenali bisa kamu jadikan patokan untuk mengambil liburan.

Tanda Tanda Stres yang Paling Mudah Dikenali pada Pria dan Wanita


1. Kamu mengalami Gangguan Sulit Tidur atau Insomnia

Tanda stress yang pertama dan paling mudah diketahui adalah ketika kamu pusing memikirkan kerjaan kemudian susah untuk tidur malam. Artinya kamu sudah mengalami tahap stress awal yang merupakan efek dari rutinitas.

Memang tidak dapat dipungkiri yang namanya kerjaan pasti bikin pusing, tapi ketika pusing itu sudah mulai mengganggu tidur malam berhari-hari maka sudah dapat dipastikan bahwa kondisi tubuh dan otak kamu sudah memasuki tahap stress awal.

Baca Juga : Penyebab dan Cara Mengobati Insomnia

Perlu kamu ingat, obat tidur hanya akan bisa memaksa otak kamu untuk tidur, tapi tidak dengan beban yang dipikir. Jika sudah mulai susah tidur dalam rentang waktu 1 minggu, cobalah ambil libur selama 3 hari untuk menyegarkan otakmu.

2. Merasa sangat Sulit untuk Konsenstrasi dan Mengingat Sesuatu

Kemampuan otak itu ada batasnya, seperti layaknya RAM di smartphone, jika ram sudah terlalu banyak dipakai makan akan sulit untuk memproses aplikasi lainnya dan akhirnya mengalami hang.

Otak pun sama seperti itu, kalau sudah ada beban berlebih maka akan sulit untuk berpikir, memahami sesuatu bahkan untuk konsentrasi. Beban yang bertumpuk dalam pikiran sudah dipastikan menjadi penyebab stres yang utama.

Jadi kalau kamu mengalami susah berkonsentrasi atau mengingat, coba cek dulu, apakah ada beban kerjaan yang menjadi bawaan otak sampai berlarut-larut.

3. Badan Terasa Pegal dan Berat Bisa Naik Turun

Badan pegal-pegal dan berat badan berubah ubah dalam seminggu bisa naik dan turun juga menjadi salah satu tanda stres yang mudah dilihat. Tapi sejauh yang Kang Hartrop pahami dari berbagai sumber, kondisi seperti ini sebenarnya hanya efek dari tanda stres lainnya seperti susah tidur dan merasa cemas.

Artikel Pilihan : Penyebab Perut Buncit

Berat badan naik turun karena memang ada orang yang ketika pusing dan cemas bawaannya ingin makan terus kemudian berubah lagi menjadi malas makan. Akhirnya berat badan mudah naik turun dan mulailah muncul gejala maag.

4. Sering merasa Cemas dan Khawatir tanpa Sebab

Tanda - tanda stres yang ini lebih sering muncul pada wanita. Sering merasa cemas dan khawatir tanpa sebab bisa jadi sebuah akibat dari adanya beban pikiran yang dipaksa untuk dilupakan.

Alih-alih mencoba tenang justru beban pikiran tersebut selalu muncul kembali, alhasil pada wanita kadang terjadi perubahan rasa khawatir yang mendadak.

5. Mood yang mudah Berubah-ubah

Melanjutkan point nomor 4, karena mudah khawatir tanpa sebab maka bisa terjadi mood tidak stabil dan gampang sekali berubah.

Meskipun pada pria juga bisa muncul mood yang mudah berubah, tapi pada pria ada sebuah sifat yang dengan mudah meninggalkan masalah yang menjadi beban pikiran. Sebaliknya pada wanita justru lebih tergerak untuk mencoba menyelesaikan masalah tersebut.

6. Melow dan sering Ingin Menangis

Memang sih yang namanya stres itu hampir selalu menyerang kaum wanita, karena yang mencoba bertahan selalu para wanita, laki-laki lebih mudah untuk meninggalkan.

Ketika ada beban pikiran yang menyebabkan tanda awal stres, para wanita bahkan anak yang beranjak dewasa mudah merasa ingin menangis.

7. Merasa Malas Untuk Melakukan Apapun

Yang namanya beban pikiran pastilah tidak mudah untuk dilupakan, walaupun coba dilupakanpun pasti sering muncul dan teringat lagi.

Efek ketika penyebab stres tersebut teringat kembali akhirnya otak tidak bisa memproses hal lain. Karena itu jika kamu merasa tiba-tiba malas untuk melakukan apapun, coba ingat lagi apakah ada hal yang menjadi beban pikiranmu.

8. Sering Salah Paham dan Emosian

Sepertinya untuk yang ini Kang Hartrop tidak perlu menjelaskan lebih banyak. Orang yang sedang banyak pikiran pasti dimana tempatnya gampang emosian dan sering salah paham.

9. Rambut mudah Rontok dan Bibir Pecah pecah

Apa hubungannya ? Kembali lihat poin nomor 1 dimana orang yang mengalami susah tidur. Artinya kondisi tubuh orang yang sedang mengalami stres akan mengalami kekurangan istirahat dan proses regenerasi sel akan terganggu.

Efek tanda stres tersebut hampir sama dengan dehidrasi, karena mungkin ketika stres asupan air minum tidak dipikirkan, dan hanya ingin makan dan minum yang manis saja.

10. Muncul Perilaku aneh dan Tak Biasa

Nhah ini sudah sangat gawat dan memprihatinkan, rasa kecemasan yang berlebihan dan tidak disadari kadang sering memunculkan perilaku aneh lho ! Misalnya seperti yang tidak suka makan pedas mau makan pedas dengan level yang ekstrim. Mungkin terlalu banyak nonton canel mukbang.

Paling sering terjadi adalah ketika orang mengalami stres dadakan, mereka akan mencoba untuk menyendiri dan mengucilkan diri. Kecuali orang mapala lho ya, rasa-rasanya mereka punya jurus anti stres.

11. Merasa Apa yang Dilakukan Selalu tidak Ada Hasilnya

Kang Hartrop pikir ini adalah tanda paling jelas ketika kamu mengalami stress di pekerjaan atau di sekolah. Kamu mungkin terlintas pikiran apa yang kamu kerjakan tidak ada gunanya dan tidak ada hasilnya sama sekali.

FIX!! Kamu sudah memasuki gejala stres tingkat medium. Cobalah mencari hiburan untuk membuang rasa suntukmu misalnya traveling atau kegiatan alam lainnya.

Kenapa Tanda - tanda Stres tahap Awal jarang Terdeteksi


Tanda - tanda stres di fase awal memang pada dasarnya persis seperti orang yang sedang ada pikiran saja, ya karena memang itulah penyebab awal stres. Jadi dan tidaknya Stres tersebut hanyalah karena beban pikiran itu mendapatkan jalan keluar atau tidak. Jika berlarut larut, sudah pasti tanda - tanda stres yang lain akan bermunculan.

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel